当カウンセリングルームでは、相談に来られた方に応じたスタイルを提供することを心がけています。

一般にカウンセリングと言っても、カウンセリングの方法はカウンセラーによって多種多様です。特定の技法にこだわるカウンセラーもいれば、様々な技法を組み合わせているカウンセラーもいます。当カウンセリングルームでは以下のこと中心にクライエントとのかかわりを持つように心がけております。

傾聴の姿勢を重要視したメンタルケアー、フォーカシング・内観療法・交流分析・論理療法・認知療法・認知行動療法等の心理療法を中心に、クライエントと関わります。

セルフコントロールの、メンタルトレーニングはクライアントと共にクライアントの強いメンタルを作りあげて行きます。

全10類の心理療法の中からクライアントに合わせてカウンセリングを行います。

・メンタルトレーニング：スポーツの世界で生まれた「心を鍛える」トレーニングのことです。テレビで見るようなスポーツ選手は恵まれた運動機能で常人には考えれない結果を残し素晴らしい勝負を繰り広げていますが、彼らとていつも完璧な結果を残せるわけではありません。

極限の世界で生きるスポーツ選手だからこと、ギリギリのところで心を試される機会も多いものです。昔から「心技体」と言う言葉があるように、体力や技術で勝っていたとしても、精神的な競り合いに負けて勝ち負けを拾い損ねることも珍しくありません。 

スポーツ選手は心も鍛えなくてはならないのです。

また、スポーツ選手だけでなく、現社会でも適応ができ、いろんな場面で結果を出せるようなります。

・フォーカシング：自分の中の漠然とした感じや感覚自体に注意を向けていくことで、自分の今の状況や問題を知ったり、それらの問題と自分との関係を質的に変化させていきます。

・内観療法：「世話になったこと、して返したこと、迷惑をかけたこと」の３点に的を絞って話を進め、具体的事実を調べていきます。

・交流分析：自己受容と他者受容の両方を達成することで、より主体的で積極的な人間関係と生活スタイルを構築していき、人の心と行動を快適にします。また、対人関係の問題を克服させていきます。

・論理療法：「ABC理論」と「イラショナル・ビリーフ」の考えに基づき、出来事に対しての非論理的な解釈を、論理的な解釈に改善することで、生み出される結果を変えていきます。

・認知療法：ものの受け取り方や考え方に働きかけて気持ちを楽にする療法。考え方のバランスを取ってストレスに上手に対応できるこころの状態をつくっていきます。

・認知行動療法：クライエントの自助力の回復や向上を目的とする、問題解決型の療法です。クライエントが今現在抱えている問題の全体像を一緒に理解した上で、具体的な目標を立て、目標達成のために様々な技法を用います。